【偏頭痛予防策】偏頭痛のせいで毎日やってくる「午後」が嫌いだった僕が症状を軽減させるためにやったこととは?

どーも

Bichaです。

今回の記事では偏頭痛が起こった時の対策方法に関して書いていこうと思います

 

偏頭痛に関して調べてみると、「治し方」「冷やす」とか出てきますが

僕が体験した偏頭痛は

「治し方」で調べた処置をしても

「冷やす」で調べた処置をしても全く良くなりませんでした。

 

でもあることを変えただけで

これまでは毎日午後になると、偏頭痛で頭がガンガン痛くなるし

目の奥も痛むしだんだん気持ち悪くなってくるし吐いたほうが

すごい楽になる状態で毎日しんどかった偏頭痛の症状が改善されました。

 

今現在もそれを継続出来ているおかげで偏頭痛から解放されて

午後からの活動(仕事)もいつも以上に快適になりました。

 

この記事を見ることで【偏頭痛】への対策というより予防策が

【片頭痛】で悩んでいる方は最後までご覧ください。

 

そもそも偏頭痛ってなに?

偏頭痛にも色々種類があるみたいですが、僕が体験したのは拍動性頭痛の類で

簡単な話。めちゃくちゃ頭痛に悩まされるってやつです。

シンプルにきついやつですね。

 

僕の場合はお昼にカップ麺とパンを食べた30分後くらいに

強烈な眠気に襲われてその眠気に抗おうとすると強烈な変な頭痛に襲われます。

階段の登り下りとかもそうですし。

まじで吐き気がえぐいです。

 

僕は吐いたほうが楽だったのでできるかぎり僕は吐いてました。

(割と食べたものが無駄になることが多かったです。)

 

偏頭痛の原因とは?

根本的な原因は、どんなことをしても血管を広げる作用が起こる時に起こる見たいです。

過労、急激な運動、睡眠不足、飲み過ぎ、食べ過ぎ

っていう風に色々あるようです。

 

それで僕の場合は、【食事】が原因でした。

お昼の食事に関しては全くこだわりがなかったので

 

まじで適当だったんですよ。

まぁ腹に溜まればいいかぁ

仕事の食事ごときにこだわりもクソもないかな

みたいな感じで仕事の時とか毎回カップ麺に菓子パンのダブルコンビで

それぞれ100円くらいで変えるので財布にも優しいし

 

これがコスパ良しの最挙のコンビだと思ってました。

栄養の知識を入れるまでは

 

偏頭痛の前兆とは?

僕の偏頭痛の前兆は、全身の体温が高まリ

その後に頭に熱が集中して頭がぼーっとして眠くなり

眠くなってその眠さに抗うと

30分もしないうちに

症状がオンパレードします。

目の奥がズッキンズッキン痛むような

激しい頭痛にそれに伴う吐き気を感じます。

普段視界に入れても

「あー明るいなー」程度に感じる蛍光灯も

みるだけで吐きそうになるし

好きなラーメン屋の前を歩いた時にいつもなら

その香りで店の中に入るんですけど

偏頭痛で頭やられている時は、あれだけ好きだったラーメンの匂いが

少し嗅いだだけでも吐き気を催すレベルで

辛すぎてるらすぎてやばいんです。

 

だからこそ午後食べた後に一つのことに集中しようとすると

一気に血糖値が上がった後にジェットコースターみたいに一気に下がって

集中力がなくなって頭痛くなっての【魔のループ】に悩まされてきてました。

 

 

集中力を改善させるために読んだ「超集中力」を学んだことで集中力も改善できたし偏頭痛も緩和された

僕の場合は【超集中力】を読む前は全くわかんなかったけど

僕の集中力が切れる根本的な原因は食事にありました。

 

カップ麺とパンっていう組み合わせだとどうしても血糖値が

極端に上がって極端に下がっちゃうので

その差がめちゃめちゃ激しいわけです

その落差が原因で、僕は血管が瞬間的に拡張されて午後になると

痛みに悶絶してました。

その本の中には

まーいろんなことが書いてあったんですよ

瞑想しろとか

運動しろとか

それは著者のDaiGoさんだからできるし

DaiGoさんの生活を真似ようとしても到底無理な話なので

僕に唯一できることが食事だったんですよ。

 

偏頭痛改善のために【食事だけ】変えてみた。

そしたら思いの外症状が緩和された

なので僕は食事だけ変えて見ました。

カップ麺・菓子パン

そば・アーモンド(時たまサラダチキン)

 

そしたらやばいくらい変わるんですよ。

 

今まで頭に熱がたまってぼーっとするしかなかかった時間にこうやってブログの

記事のこととか考えられるようになったり

 

血糖値が爆上がりする食事から血糖値の乱効果を防ぐための

低gi系に変えたことで

ジェットコースターみたいにやる気が出て

ジェットコースターが落下するかの如くやる気が落ちるのではなく

 

思考能力が一定の状態を保つことができるようになりました。

 

考えても頭に熱がたまらずに

冷静に物事を考えられるようになりましたね

それによって仕事のことだったり、ブログの記事に関して

思考できる時間が格段に長くなりました。

 

食事ひとつ見直すだけで時間が増えるってすごいなぁって

 

偏頭痛の対策と予防それは食事の改善にあった

【食事】を改善することで偏頭痛を予防や対策になる。

 

偏頭痛に関して調べてみると、「治し方」「冷やす」とか出てきますが

僕が体験した偏頭痛は

「治し方」で調べた処置をしても

「冷やす」で調べた処置をしても全く良くなりませんでした。

 

でもあることを変えただけで

これまでは毎日午後になると、偏頭痛で頭がガンガン痛くなるし

目の奥も痛むしだんだん気持ち悪くなってくるし吐いたほうが

すごい楽になる状態で毎日しんどかった偏頭痛の症状が改善されました。

【食事】をアーモンドやサラダチキンといった低gI系に変えたことで日常が変わりました

(おすすめはドンキの特用アーモンドにセブンのサラダチキンですw)

今現在もそれを継続出来ているおかげで偏頭痛から解放されて

午後からの活動(仕事)もいつも以上に快適になりました。

 

なのでこれからもこの食生活は継続していこうと思いましたし

もし僕と同じタイプの偏頭痛で悩んでいる方はぜひ実践してみてください。

 

 

 

 

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仕組み作ってメディア運営。 とりあえずやってみるかスタンスで運営してます。 ノウハウ=ビジネスと思い込んでたけど、戦略ベースに仕組みを作ることでで悪い状況から抜け出せました。 仕組みが145円の収益を生んでくれたからこれからは仕組みからキャッシュを生み出す